ผลวิจัยเผย โหมดลดแสงสีฟ้าบนหน้าจอมือถือตอนกลางคืนอาจยิ่งทำให้นอนหลับยากกว่าเดิม เพราะร่างกายจะเข้าใจว่าเป็นเวลากลางวัน
.jpg)
ปัจจุบันเราจะเข้าใจกันว่าแสงสีฟ้าที่ออกมาจากหน้าจอของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ อย่างเช่นมือถือนั้น อาจส่งผลเสียต่อจอประสาทตาในระยะยาว เช่น ทำให้จอประสาทตาเสื่อมเร็วกว่าเวลาอันควร อีกทั้งยังส่งผลให้นอนหลับยาก ทำมือถือแบรนด์ต่าง ๆ เริ่มหันมาทำฟีเจอร์ที่ช่วยลดแสงสีฟ้าบนหน้าจอในตอนกลางคืน ทำให้สีหน้าจอออกไปทางโทนอุ่นสีเหลือง ๆ เพื่อให้ไม่กระทบต่อการนอนหลับ แต่วันนี้กลับมีผลวิจัยใหม่ที่บอกว่าโหมดลดแสงสีฟ้านี้กลับยิ่งทำให้นอนหลับยากกว่าเดิม... นี่พวกเราเข้าใจผิดกันมาตลอดหรือนี่ ?
Dr. Tim Brown จาก University of Manchester ได้เปิดเผยการทดลองที่เขาได้ทำกับหนูทดลอง ซึ่งพบว่าแสงไฟโทนอุ่นสีเหลืองนั้นจะทำให้หนูนอนหลับยากขึ้น เพราะร่างกายของหนูทดลองจะเข้าใจว่าเป็นเวลากลางวัน แต่แสงสีฟ้าโทนเย็นสลัว ๆ กลับช่วยให้นอนกลับได้ง่ายกว่า เพราะร่างกายจะเข้าใจว่าเป็นเวลากลางคืน เช่นเดียวกับแสงธรรมชาติที่ในเวลากลางคืนจะเป็นสีโทนเย็นสลัว ๆ นั่นเอง
.jpg)
นอกจากนี้ยังมีกรณีที่สายการบินมักเปิดไฟในเครื่องเป็นสีฟ้าในช่วงเวลากล้างคืนที่ผู้โดยสารมักจะนอนหลับ กันและเปิดไฟโทนสีน้ำตาลเหลืองในเวลากลางวันอีกด้วย เมื่อนำกรณีนี้ไปรวมกับผลการทดลองแล้วจึงยิ่งมีความสมเหตุสมผลมากยิ่งขึ้นว่าแสงสีเหลืองโทนอุ่นนั้นส่งผลให้นอนหลับได้ยากกว่าจริง ๆ
อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าผลการทดลองดังกล่าวจะบ่งชี้ว่าแสงสีฟ้าทำให้นอนหลับได้ง่ายกว่า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าแสงสีฟ้าจากจอมือถือจะไม่ส่งผลเสียต่อจอประสาทตาแต่อย่างใด และทางที่ดีที่สุดคือไม่ควรมองจอมือถือในช่วงก่อนเข้านอน แต่ถ้าหากเลี่ยงไม่ได้จริง ๆ ก็ควรปิดโหมดลดแสงสีฟ้าเพื่อใช้สีหน้าจอแบบปกติในเวลากลางคืนจะดีกว่า และถ้าเป็นไปได้ก็ลดแสงหน้าจอให้สลัวลงหน่อยก็ดี
ข้อมูลจาก manchester.ac.uk
